Was hilft in der Psychotherapie?
Psychotherapien können depressive Symptome lindern und das Risiko für Rückfälle senken. Das können sie erreichen, indem sie beispielsweise helfen, mit negativen Gedanken oder Herausforderungen besser umzugehen. Zudem kann es erleichternd sein, die Ursachen der Beschwerden besser zu verstehen.
Wann ist eine Psychotherapie erfolgreich?
Etwa fünf bis zehn Prozent des Therapieerfolgs gehen auf den Einfluss des Psychotherapeuten zurück. Entscheidend sind dabei die interpersonellen Kompetenzen. Berufliche Erfahrung, Verfahren, Geschlecht oder Alter spielen kaum eine Rolle. Der Erfolg einer Psychotherapie hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab.
Wie viel hilft Psychotherapie?
Etwa die Hälfte der depressiven Patienten kann durch Psychotherapie die Beschwerden überwinden oder zumindest deutlich lindern. Allerdings ist bei dieser weit verbreiteten Krankheit das Rückfallrisiko besonders hoch: Mehr als zwei Drittel der Betroffenen geraten erneut in eine depressive Episode.
Was ist wichtig in einer Therapie?
Ein vertrauensvolles Verhältnis zwischen Patient und Therapeut ist eine wichtige Grundvoraussetzung für die Psychotherapie. Probleme mit der Therapieform oder dem Therapeuten sollte der Patient deshalb offen ansprechen.
Wann ist eine Therapie abgeschlossen?
Zunächst gilt grundsätzlich, dass Sie jede Therapie zu jedem Zeitpunkt beenden können, wenn Sie dies für notwendig halten. Sinnvollerweise sollte dies aber erst dann erfolgen, wenn es Ihnen spürbar besser geht oder wenn Sie gelernt haben, anders als bisher mit Ihren Beschwerden umzugehen.
Wie fühlt man sich nach einer Psychotherapie?
Gut ein Drittel der Befragten fühlten sich weniger belastbar, gut 17 Prozent waren trauriger als vor Beginn der Behandlung; einige hatten sogar erstmals Suizidgedanken oder beklagten Konzentrationsschwächen. Jedem zehnten setzte die Angst zu, dass Arbeitskollegen von der Behandlung erfahren könnten.
Wie viele Menschen gehen zur Therapie?
Laut der Bundespsychotherapeutenkammer waren im Jahr 2015 fast zwei Millionen Menschen in Deutschland in ambulanter Psychotherapie. Wissenschaftler aus Deutschland schätzen, dass insgesamt gut ein Viertel der deutschen Bevölkerung einmal im Leben von einer psychischen Störung betroffen ist.
Wann sollte man eine Therapie machen?
Sobald du das Gefühl hast, dass deine Sorgen deinen Alltag bestimmen und du dadurch anhaltende Einschränkungen, wie zum Beispiel Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Motivationsverlust oder Übellaunigkeit erfährst, kann eine Psychotherapie helfen.